Banyak orang diet mengeluh gagal padahal sudah mencoba berbagai metode. Bisa jadi, kegagalan tersebut terjadi karena kebiasaan diet yang salah, baik itu dari hal sepele seperti jam makan atau memiliki kebiasaan ngemil yang tinggi natrium.

Supaya tidak gagal lagi, sebaiknya perhatikan dulu kebiasaan salah saat diet yang mungkin masih sering Anda lakukan. Simak apa saja kebiasaan lengkapnya dalam artikel ini dengan lengkap.

5 Kebiasaan Diet yang Salah Wajib Dihindari

Jika ingin diet berhasil, Anda bukan hanya sekedar mengurangi asupan makanan. Perhatikan juga jenis makanan hingga gaya hidup lain yang memiliki pengaruh besar.

Berikut ini kebiasaan diet yang salah perlu Anda hindari dari sekarang:

1. Terlalu Banyak Konsumsi Protein dan Lemak

Anda boleh-boleh saja membatasi karbohidrat dan menggantinya dengan protein dan lemak agar lebih kenyang.

Tapi, juga tidak boleh berlebihan, karena terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol dan risiko sakit jantung.

2. Mengurangi Asupan Serat Berlebihan

Saat mengurangi asupan makan berlebihan termasuk serat juga sangat berbahaya saat diet. Melansir Cleveland Clinic, kekurangan serat bisa mengakibatkan diare atau sembelit.

Sebaiknya Anda mengatur asupan serat sebesar 25 gram per hari untuk perempuan dan 38 gram per hari untuk pria. Jika merasa pencernaan kurang nyaman, Anda dapat meningkatkan serat per harinya.

3. Hanya Mengandalkan Suplemen Pengganti Makanan

Sudahkah Anda menerapkan pola hidup diet sehat di tahun ini? Atau karena ingin cepat kurus, lantas Anda hanya mengandalkan suplemen pengganti makanan saja agar tetap kenyang?

Cara ini salah, karena tubuh tetap memerlukan makanan utuh yang kandungan serat dan nutrisi alaminya mencukupi.

Jika hanya mengandalkan suplemen saja, tubuh akan mudah merasa lemas dan metabolisme tubuh menurun.

4. Kurang Minum Air Putih

Karena takut berat badan meningkat, Anda pun mengurangi asupan air putih setiap harinya. Hal ini juga salah, karena cairan seperti air putih sangat diperlukan oleh tubuh ketika diet.

Selama asupan air putih cukup, Anda telah menjaga metabolisme tubuh dan pembakaran lemak pun terjadi lebih cepat. Justru dengan mengurangi air putih, Anda akan menjadi cepat lapar.

5. Mengabaikan Sarapan

Tidak sedikit juga yang menghindari sarapan untuk mengurangi kalori saat diet. Anda yang tidak sarapan justru akan lebih mudah lapar saat siang hari dan meningkatkan keinginan untuk mengkonsumsi camilan.

Seharusnya, Anda tetap sarapan dengan makanan yang kadar protein dan seratnya tinggi. Dengan begitu, perut akan tetap kenyang sampai waktu makan siang.

Ingin segera menerapkan pola hidup diet sehat di tahun ini? Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan sehat yang banyak tersedia di Healthy Choice. Anda dapat membeli aneka makanan organik camilan sehat.

Yuk, mulai hidup sehat karena selain energi tubuh tetap terjaga, berat badan pun bisa ikut berkurang.